A l’approche des beaux jours, notre corps a besoin de bouger, de s’oxygéner. Mais attention, comme l’écrivait si bien Jean de la Fontaine, « rien ne sert de courir, il faut partir à point ».
C’est pourquoi, à côté de l’essor de la course à pied ou running pour les adeptes, on note un engouement croissant pour la marche rapide et la marche nordique.
A ne pas confondre :
On parle de marche rapide ou de « marche fâchée » selon Florence Forresti dans son dernier spectacle… lorsqu’elle se pratique entre 6 et 8 km/h, au-delà, c’est la marche athlétique. Elle permet de se muscler, de brûler des calories, environ 250/h de marche et surtout de renforcer le muscle cardiaque.
La marche nordique se distingue par l’utilisation de deux bâtons « nordiques » qui accentuent le mouvement naturel de balancier des bras. On marche ainsi en “pas alterné” avec des enjambées plus grandes que celles de la marche traditionnelle. Elle ferait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.
Quant au running, nul n’a forcément besoin de courir 42,1 km pour éprouver du plaisir ! L’important est de trouver son rythme naturel et d’aimer chausser les baskets.
Bref, à chacun son rythme et les organisateurs du marathon de Genève l’ont bien compris puisque le week-end des 5 et 6 mai, ils proposent des épreuves adaptées à toutes et tous. Organisée depuis 2010 en collaboration avec l’UNICEF, la manifestation permet également de récolter des fonds pour soutenir différents projets.
Au choix :
Samedi 5 mai 2018
De Chêne-Bourg, avenue de Bel-Air à Jardin Anglais, quai du Général-Guisan
Pour les adeptes de marche rapide ou de marche nordique :
10 km Walking & Nordic Walking (course nocturne) :
Départ à 20h0
Pour les coureurs tranquilles :
La Genevoise (course féminine de 6,5 km, à partir de 14 ans) :
Départ à 19h00
10 km (course nocturne, à partir de 16 ans)
Départ à 20:00
Pour les coureurs plus aguerris :
Dimanche 6 mai 2016
De Chêne-Bourg, avenue de Bel-Air à Geneva, Pont du Mont-Blanc
Semi-Marathon (21,095 km, à partir de 17 ans) et Semi Fauteuil (21,095 km, à partir de 18 ans) :
Départ à 8h30
Marathon (42,195 km, à partir de 18 ans) et Marathon Relais (en équipe de 4 à 6 coureurs, à partir de 14 ans) :
Départ à 9h45
Inscrivez-vous : http://www.harmonygenevemarathon.com
Et rappelez-vous, « l’important est de participer » (Pierre de Coubertin).
Virginie Hours, mars 2018
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