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A l’approche des beaux jours, notre corps a besoin de bouger, de s’oxygéner. Mais attention, comme l’écrivait si bien Jean de la Fontaine, « rien ne sert de courir, il faut partir à point ».

C’est pourquoi, à côté de l’essor de la course à pied ou running pour les adeptes, on note un engouement croissant pour la marche rapide et la marche nordique.

A ne pas confondre :

On parle de marche rapide ou de « marche fâchée » selon Florence Forresti dans son dernier spectacle… lorsqu’elle se pratique entre 6 et 8 km/h, au-delà, c’est la marche athlétique. Elle permet de se muscler, de brûler des calories, environ 250/h de marche et surtout de renforcer le muscle cardiaque.

La marche nordique se distingue par l’utilisation de deux bâtons « nordiques » qui accentuent le mouvement naturel de balancier des bras. On marche ainsi en “pas alterné” avec des enjambées plus grandes que celles de la marche traditionnelle. Elle ferait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.

Quant au running, nul n’a forcément besoin de courir 42,1 km pour éprouver du plaisir ! L’important est de trouver son rythme naturel et d’aimer chausser les baskets.

Bref, à chacun son rythme et les organisateurs du marathon de Genève l’ont bien compris puisque le week-end des 5 et 6 mai, ils proposent des épreuves adaptées à toutes et tous. Organisée depuis 2010 en collaboration avec l’UNICEF, la manifestation permet également de récolter des fonds pour soutenir différents projets.

Au choix :

Samedi 5 mai 2018

De Chêne-Bourg, avenue de Bel-Air à Jardin Anglais, quai du Général-Guisan

Pour les adeptes de marche rapide ou de marche nordique :

10 km Walking & Nordic Walking (course nocturne) :

Départ à 20h0

Pour les coureurs tranquilles :

La Genevoise (course féminine de 6,5 km, à partir de 14 ans) :

Départ à 19h00

10 km (course nocturne, à partir de 16 ans)

Départ à 20:00

Pour les coureurs plus aguerris :

Dimanche 6 mai 2016

De Chêne-Bourg, avenue de Bel-Air à Geneva, Pont du Mont-Blanc

Semi-Marathon (21,095 km, à partir de 17 ans) et Semi Fauteuil (21,095 km, à partir de 18 ans) :

Départ à 8h30

Marathon (42,195 km, à partir de 18 ans) et Marathon Relais (en équipe de 4 à 6 coureurs, à partir de 14 ans) :

Départ à 9h45

Inscrivez-vous : http://www.harmonygenevemarathon.com

Et rappelez-vous, « l’important est de participer » (Pierre de Coubertin).

Virginie Hours, mars 2018

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