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A l’approche des beaux jours, notre corps a besoin de bouger, de s’oxygéner. Mais attention, comme l’écrivait si bien Jean de la Fontaine, « rien ne sert de courir, il faut partir à point ».

C’est pourquoi, à côté de l’essor de la course à pied ou running pour les adeptes, on note un engouement croissant pour la marche rapide et la marche nordique.

A ne pas confondre :

On parle de marche rapide ou de « marche fâchée » selon Florence Forresti dans son dernier spectacle… lorsqu’elle se pratique entre 6 et 8 km/h, au-delà, c’est la marche athlétique. Elle permet de se muscler, de brûler des calories, environ 250/h de marche et surtout de renforcer le muscle cardiaque.

La marche nordique se distingue par l’utilisation de deux bâtons “nordiques” qui accentuent le mouvement naturel de balancier des bras. On marche ainsi en “pas alterné” avec des enjambées plus grandes que celles de la marche traditionnelle. Elle ferait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.

Quant au running, nul n’a forcément besoin de courir 42,1 km pour éprouver du plaisir ! L’important est de trouver son rythme naturel et d’aimer chausser les baskets.

Bref, à chacun son rythme et les organisateurs du marathon de Genève l’ont bien compris puisque le week-end des 5 et 6 mai, ils proposent des épreuves adaptées à toutes et tous. Organisée depuis 2010 en collaboration avec l’UNICEF, la manifestation permet également de récolter des fonds pour soutenir différents projets.

Au choix :

Samedi 5 mai 2018

De Chêne-Bourg, avenue de Bel-Air à Jardin Anglais, quai du Général-Guisan

Pour les adeptes de marche rapide ou de marche nordique :

10 km Walking & Nordic Walking (course nocturne) :

Départ à 20h0

Pour les coureurs tranquilles :

La Genevoise (course féminine de 6,5 km, à partir de 14 ans) :

Départ à 19h00

10 km (course nocturne, à partir de 16 ans)

Départ à 20:00

Pour les coureurs plus aguerris :

Dimanche 6 mai 2016

De Chêne-Bourg, avenue de Bel-Air à Geneva, Pont du Mont-Blanc

Semi-Marathon (21,095 km, à partir de 17 ans) et Semi Fauteuil (21,095 km, à partir de 18 ans) :

Départ à 8h30

Marathon (42,195 km, à partir de 18 ans) et Marathon Relais (en équipe de 4 à 6 coureurs, à partir de 14 ans) :

Départ à 9h45

Inscrivez-vous : http://www.harmonygenevemarathon.com

Et rappelez-vous, « l’important est de participer » (Pierre de Coubertin).

Virginie Hours, mars 2018

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