Afterwork Runners à Genève

Ce genevois a découvert le running lors de sa première participation à la course de l’Escalade en 2002, chez les cadets ! Et il a attrapé le virus. Depuis, il n’arrête pas, courant sur toutes les distances et gagnant notamment neuf titres de champion suisse (1500m, cross-country, 5000m). Formé à l’EPFL et l’EPFZ en Climatologie, il doit combiner lui aussi entraînement et activité professionnelle, d’où l’idée de son groupe Xtra-Miles et de ce rendez-vous hebdomadaire en fin de journée « Afterwork Runners ».

Le noyau dur est composé de fidèles venus d’horizons différents (Suède, Egypte, France, Suisse) mais d’autres les rejoignent ponctuellement au gré des déplacements ou des obligations professionnelles.

L’objectif de ce groupe n’est pas forcément d’être performant sur une course précise mais plus de donner le goût de l’effort partagé. Car courir s’apprend et pas seulement en avalant des kilomètres de bitume.
En général, les sessions commencent avec un échauffement de 10 minutes, suivi d’exercices de coordination, de technique de course et d’efficacité de la foulée destinés à courir de manière plus juste et coordonnée et se poursuit par des séries de fractionnés adaptés à tous les niveaux et envies (alternance course rapide, récupération et retour au calme). « Les exercices de technique peuvent être pratiqués tant par les coureurs débutants que par des finalistes olympiques » aime à rappeler Alexandre.

Pas de pression, juste le plaisir de courir ensemble et de partager. Chacun y trouve son compte puisque des jeunes mamans y côtoient des trentenaires ambitieux et des coureurs aux cheveux plus blancs

D’ailleurs, certains en redemandent… Plusieurs se retrouvent ainsi de leur propre initiative le jeudi matin au bord du lac !