Swedish fit : la gym conviviale qui défoule !

« Les séances de swedish fit sont remboursées par la Sécurité Sociale en Suède ! » C’est sur ce gage de qualité que je me décide à tester la formule qui ne m’est pas inconnue puisque  lorsque j’habitais à Stockholm, j’étais inscrite au Friskis & Svettis, la salle de gym qui dispense cette méthode et promet « santé » et « bien-être »… Bref, retour aux sources !

Le concept du swedish fit est clair : une série de mouvements simples et répétitifs qui s’enchainent afin de faire monter progressivement le rythme cardio et de faire travailler toutes les parties du corps : abdos, fessiers, adducteurs, pectoraux… On ne s’arrête pas pendant les 60 minutes que dure la séance… Le tout sur des playlists plutôt pêchues !

On s’échauffe, on se muscle, on s’étire, on se renforce et on se relaxe en toute simplicité et sans compétition. Pas de grande glace où épier sa silhouette ou celle de ses voisins, peu de correction de mouvement qui pourrait mettre mal à l’aise ou dresser une hiérarchie entre les élèves, une organisation en cercle qui met tout le monde au même niveau. Ainsi, chacun peut suivre son rythme sans avoir le sentiment de gêner l’ensemble du groupe.

Ce souci du respect de chacun se ressent également dans l’encadrement qui se joue à deux : l’un (l’ambassadeur) s’occupe de l’accueil, du paiement et de la musique, l’autre (l’instructeur), du cours proprement dit. Tous bénévoles, ils sont titulaires du brevet de secourisme au cas où… et les instructeurs se rendent régulièrement à Paris pour continuer à se former et être ainsi certifiés « gym suédoise. » L’origine de cette pratique remonte aux années 70, Johan Holmsäter, prof de sport, en lien avec des médecins et des kinés, crée à Stockholm un cours de gym, Friskis & Svettis qui compte aujourd’hui plus de 500000 adeptes rien qu’en Suède!

C’est super complet, on fait du sport en s’amusant et ça c’est toujours mieux que de squatter son canapé… L’ambiance bon enfant, l’énergie communicative, la musique qui va bien et la sensation d’avoir chassé stress et toxines sont les ingrédients de la recette idéale pour se défouler et permettre à notre cerveau de libérer la dose d’endorphines apte à nous rendre tout joyeux!