Virginie Hours – Mars 2019 et actualisé en Mars 2026

La course des ladies, Berne © www.frauenlauf.ch

5, 10, voire 20 kilomètres et plus. Les courses à pieds nous invitent à un moment de convivialité. Car derrière l’effort et les heures de préparation, c’est le plaisir qui doit rester le principal moteur. Et puis, quel meilleur moyen de se motiver que d’avoir un objectif ! Alors, à vos running shoes…

Voici une liste non-exhaustive de courses, certaines sont mixtes, d’autres ouvertes aux plus jeunes ou exclusivement réservées aux femmes !

19 Avril

L’inscription sur place n’est pas possible.

La course des ponts

Avec la Course des ponts, il s’agit d’un bon moyen de découvrir Genève autrement.

Au choix : 10 kilomètres de course ou 8 kilomètres de marche rapide ou de marche nordique autour et sur les ponts les plus prestigieux de la ville !

19 Avril

Inscription jusqu’à épuisement des dossards

Marathon du lac d’Annecy.

Envie de vivre l’ambiance du départ d’un marathon mais à un rythme plus cool ?

Inscrivez-vous pour les 5, 10 kilomètres ou la marche nordique, un très beau parcours le long du lac.

24 Avril

Inscription avant le 22 Avril

Wake-up and run – 1ère étape à Carouge le 24 Avril

Wake up and run est un jogging non-chronométré de 5 kilomètres qui a lieu dans onze villes de Suisse à 5h30 du matin et qui est suivi d’un petit déjeuner composé de produits locaux. Occasion de découvrir sa ville encore endormie sous un angle particulier…

A Carouge, Monthey, Yverdon, Neuchâtel, Sierre, Fribourg, Vevey, Lausanne, Morges, Nyon, Berne, Bâle et Delémont.

25 et 26 Avril

Inscription avant le 15 Avril

20 kilomètres de Lausanne

En fait, trois course sont proposées : les classiques 10 et 20 kilomètres mais aussi une nouveauté, l’apéro’run de 4,5 kilomètres. Un beau parcours au bord du lac, dans la vieille ville et à la découverte des nombreux lieux en lien avec l’olympisme.

9 Mai

Inscription jusqu’à épuisement des dossards – et on s’inscrit sur la liste d’attente…

La Genevoise #LikeAGirl by Always

Une course rien que pour nous de 5 kilomètres !

Le 5km by Always est une course inspirée par les genevoises et ouverte à celles et ceux qui veulent les soutenir. C’est un format très accessible pour ceux qui veulent s’amuser ou ceux qui préfèrent les distances courtes. Dans le cadre du marathon de Genève, les plus courageuses pourront s’inscrire aux autres épreuves : 10 kilomètres, walking, semi ou marathon… Le choix est grand !

23-24 Mai

Inscription jusqu’à 1h avant le départ selon disponibilités

Marathon des terroirs du Valais

Au choix du 1,5 km au marathon… Nous sommes invités à remonter le temps et à plonger dans l’ambiance folle des années 80 ! Entre looks colorés, musiques cultes et bonne humeur…

31 Mai

Genève : Race for gift

Courir pour la bonne cause… au choix, pour 5 kilomètres de marche, 5 kilomètres ou 10 kilomètres de course ou pour un challenge entreprise. Votre effort permettra de soutenir financièrement une association ou une cause caritative ou humanitaire.

7 Juin

Inscription avant le 3 Juin

Course Féminine de Berne (frauenlauf)

La Course Féminine Suisse de Berne est un événement qui s’adresse à tous les membres féminins d’une famille ! Avec plus de 16’000 participants, c’est le plus grand événement sportif de femmes en Suisse. Au choix : 5 et 10 kilomètres de course, 5 et 15 kilomètres de marche nordique et de randonnée.

L’entrainement n’est pas la seule variable à prendre en compte, l’alimentation compte. Les quatre mots clés de Sandrine Lasserre, nutritionniste, pour une alimentation-santé : régularité, simplicité, diversité, écoute de soi.

Retrouvez ses conseils pour adapter votre alimentation en fonction de votre heure d’entraînement